Chiara Lena Psicologa

Incontri di gruppo in diretta

“Pensavo di essere l’unica e invece…” è una delle frasi che sento più spesso negli incontri di gruppo: un luogo virtuale in cui poter incontrare donne che, come te, vogliono migliorare il proprio rapporto con il cibo e con il corpo.

Cos’è il mindful eating? “è quel percorso che cominci perché tanto le hai provate tutte e finisce per stravolgerti gli schemi che fino a quel momento ti avevano orientata nel tuo rapporto con il cibo
è trovarti a parlare di corpo e cibo, da sempre argomenti tabù, con persone completamente sconosciute e sentirti pesino compresa
è riscoprire il sapore del cibo e avere la sensazione che tutto sia più gustoso, ma in realtà sei solo tu che hai imparato a gustarlo pienamente
è svegliarti la mattina e non avere voglia di dolci, da sempre fedeli amici del risveglio, ma di cibi salati
è avere davanti una carota e un quadratino di cioccolato e scegliere la prima, non perché meno calorica ma perché percepisci che in quel momento il tuo corpo ha bisogno di quello
è capire che forse ti piace di più il cioccolato fondente e non quello al latte che ti ha sempre accompagnata nelle mille abbuffate consolatorie
è avvertire il senso di sazietà che credevi di aver smarrito
è avere in casa un pacco di biscotti e accorgerti che per la prima volta in vita tua non li hai divorati in un nanosecondo
è non completare il “calendario dell’avvento” perché ti rendi conto che non hai bisogno di quel quadratino di cioccolato ogni giorno
Insomma… il mindful eating non è la pratica miracolosa in grado di plagiare il tuo cervello e anestetizzare qualsiasi impulso a mangiare, ma un percorso che ti permette di metterti in gioco e scoprire parti di te che credevi non esistessero.
Non ti promette il dimagrimento, non è quello l’obiettivo, ma ti rende consapevole dei reali bisogni del tuo corpo e della tua mente.
Non ti assicura un sano rapporto con il cibo, ma ti offre gli strumenti necessari affinché tu possa imparare a costruire- passo dopo passo- quell’equilibrio che a volte sembra irraggiungibile.
Il mindful eating è un regalo per se stessi, per quel* bambin* dentro noi che conta ancora le ferite che stentano a cicatrizzarsi. Consiglio vivamente questo percorso a quelle persone che si sono rassegnate all’impossibilità di cambiare il proprio rapporto con il cibo e vivono alternando periodi di abbuffate a periodi di restrizioni.
A voi tutt* auguro un grosso in bocca al lupo!”
Come avrai capito, ho scelto di farti raccontare cosa sia il percorso da M.P., una persona che ha partecipato a un’edizione passata del percorso di gruppo, una persona che, come te ora, si è chiesta se il percorso potesse fare per lei oppure no. Questo perché voglio che tu possa avere più informazioni possibili per decidere di fare questo passo verso la libertà rispetto al rapporto con il cibo e con il corpo.
Sto indagando interesse e bisogni, quindi se sei anche solo vagamente interessata, ti chiedo di compilare questo breve modulo, senza impegno: clicca qui

A ogni incontro mangeremo insieme un cibo, in modo consapevole e rifletteremo su tutte le associazioni e i pensieri che l’esercizio potrà attivare. E vedrai che saranno parecchi, garantito :) Al termine di ogni incontro ti invierò gli esercizi per la settimana, un modo per mantenere la pratica anche a livello individuale e far diventare il Mindful Eating parte integrante della tua quotidianità, in maniera del tutto naturale, apparentemente senza sforzo. Fra gli strumenti che ti consegnerò, ci saranno anche due tracce audio di meditazione Mindfulness, sul respiro e sul corpo. Il percorso ha un grandissimo valore e ti darò tutti gli strumenti che conosco per continuare, anche dopo la fine dei nostri incontri, a sviluppare consapevolezza ed equilibrio nel rapporto con il cibo e con il tuo corpo.

Il percorso ha un grandissimo valore e ti darò tutti gli strumenti che conosco per continuare, anche dopo la fine dei nostri incontri, a sviluppare consapevolezza ed equilibrio nel rapporto con il cibo e con il tuo corpo. Anche se il valore è molto alto, ho voluto mantenere un costo contenuto, ma non pensare per questo che valga meno. Il costo dell’intero percorso è di 280€ (fatturati come prestazione sanitaria e, quindi, detraibili dalle tasse) e comprende

i sei appuntamenti in diretta di un’ora e mezza circa (spesso rischierò di sforare di un quarto d’ora)
le registrazioni che potrai rivedere per una settimana, tutte le volte che vorrai
i PDF stampabili con i compiti a casa
le tracce audio di meditazione Mindfulness, utili anche per la gestione dello stress
l’accesso al canale Telegram dedicato
il confronto con me via mail per tutta la durata del percorso
tutte le indicazioni per proseguire il percorso in autonomia al termine degli incontri insieme

Hai domande, curiosità o vuoi sapere quando partirà una nuova edizione? Scrivimi a info@chiaralena.com

Io spero di condividere questo percorso con te e di avere l’occasione di aiutarti a sviluppare quella consapevolezza necessaria per liberarti, una volta per tutte, dagli schemi rigidi e dall’insoddisfazione nel tuo rapporto con il cibo e con il corpo.